Sylvie Chamberland

Dernière mise à jour :  13 mars 2007

Ce document a été créé pour faciliter  la préparation d’un voyage.  Les informations contenues dans ce document ont été recueillies au fil des années ainsi que dans différentes publications.

 

Les voyages développent la mémoire :  c'est toujours à destination que l'on se souvient d'avoir oublié quelque chose.

 

Vous êtes responsable de tous les documents exigés par les autorités des pays visités (visa, passeport, carte de citoyenneté, vaccination. etc.)

 

Documents et informations importantes

Dressez une liste de tous les documents importants que vous apportez en voyage. Conservez-la séparément de ces documents et si vous voyagez avec d’autres personnes, il est recommandé d’échanger vos listes. En cas de perte ou de vol, elle vous permettra d’identifier rapidement ce qu’il vous manque. Les informations apparaissant sur celle-ci devraient comprendre :

numéro de passeport

numéro de certificat de naissance

numéro de certificat de citoyenneté

numéro de visa

numéro d’assurance maladie

numéro d’assurance sociale

numéro de permis de conduire

numéro(s) de chèques de voyage

numéro(s) de carte(s) de crédit

compagnie d’assurance voyage et numéro de police

photocopie du ou des billets d’avion

coordonnées de l’agence de voyage

nom, numéro de téléphone et adresse de l’hôtel

itinéraire du séjour

coordonnées des compagnies de transport utilisées

numéro des vols

 

Passeport

Peu importe la destination et le mode de transport choisi, le passeport demeure la meilleure pièce d’identité pour voyager.  En effet, certains pays exigent que le passeport soit valide pour une durée qui s’étend parfois jusqu’à 6 mois au-delà de la date prévue de retour.

 

Avant de partir

Assurez-vous que le courrier distribué à votre résidence est ramassé ou détourné à une autre adresse postale ou retenu au bureau de poste pendant la durée de votre séjour.  Enfin, n’oubliez pas de laisser à un ami ou un parent, les informations ci-haut mentionnées afin qu’il puisse vous retracer rapidement, en cas de besoin.

 

Posez une minuterie pour votre éclairage.

 

Au sujet des assurances : 

Les assureurs exigent généralement que vous les avisiez si votre propriété demeure inoccupée pendant plus de 30 jours consécutifs. Vous devez également veiller à ce que celle-ci soit visitée hebdomadairement par une personne de confiance.

 

Bagages

Depuis le 1er janvier 2006, un contrôle plus serré des bagages enregistrés des passagers est effectué. Les passagers sont priés de laisser tous leurs bagages enregistrés non verrouillés, pour éviter qu'il soit nécessaire de les ouvrir de force si une inspection physique plus poussée était requise. Les passagers peuvent utiliser des attaches câbles ou zip au lieu des serrures ou cadenas habituels.

 

Ayez en main votre liste de choses à apporter et cochez les éléments à mesure que vous les ajoutez au contenu de votre valise!

 

Privilégiez les vêtements lavez-portez, avec fibres de polyester intégrées, qui sont quasi infroissables.

 

Prévoyez un grand nombre de sacs à fermeture «zip lock» et de sacs en plastique.   Pour les bouteilles de toutes sortes, du shampooing au gel de douche, plus souvent qu'autrement elles se dévissent ou éclatent !

 

Type de bagages

Il est suggéré d'utiliser des valises à roulettes comme bagages enregistrés, qui sont plus faciles à transporter. Les roulettes rétractables sont préférables puisqu'elles ne pourront se détacher. Utilisez des valises dont les sangles sont amovibles ; les sangles peuvent s'accrocher dans les convoyeurs et briser ou endommager vos valises. Assurez-vous que les cadenas ne pendent pas trop, car ils sont aussi susceptibles de s'accrocher et de déchirer les bagages souples.

 

Faites vous-mêmes vos bagages et soyez prêt à répondre à des questions sur leur contenu. N'emballez jamais les cadeaux. Avant de remplir votre valise, essayez tous les vêtements pour vous assurer qu’ils vous vont encore aussi bien qu’avant.  Prenez aussi le temps de vérifier les boutons manquants et les taches.  N’attendez pas la veille pour faire votre valise ; au moins deux jours avant, commencez à remplir, cela vous permettra d’y ajouter, à la dernière minute, des articles que vous auriez sans doute oubliés. 

 

Ne laissez jamais d’objets de valeur dans les bagages qui ne voyagent pas avec vous.

 

Si vous partez à deux, interchangez des vêtements dans vos valises car si un bagage se perd, vous aurez des vêtements de rechange.   Rappelez-vous le dicton:  ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier.  Séparez vos documents de valeur entre votre valise, votre sac à main ou à dos, votre pochette ventrale et votre ceinture sous les vêtements.

 

Espace stratégique

L’idéal est de rouler ses vêtements pour maximiser l’espace de rangement de vos valises.  Mettez toujours les articles lourds au fond, puis placez vos chaussures, que vous aurez remplies de bas, le long des parois de la valise.  Enroulez les jeans et les vêtements sport et placez-les dans le fond de la valise.  Puis, superposez les pulls et les chemisiers en glissant entre les épaisseurs les articles les plus fragiles.  Remplissez bien votre valise.  Son contenu risque moins de se déplacer et de se briser. 

 

Personnalisez l'apparence de vos bagages afin de les repérer plus facilement lorsqu'ils défileront sur le carrousel !

 

Prévoyez une petite trousse de rechange dans votre bagage de cabine, quand vous prenez l’avion: si on égare ou on vous vole votre valise principale, vous aurez toujours un «kit» de survie à la portée de la main (brosse à dents, dentifrice, déodorisant, contraceptif, médicaments et des vêtements de rechange pour une journée).  Glissez aussi une carte d'appel téléphonique.  Faites de même lors du retour ;  il peut arriver un retard à l’aéroport, vous éviterez ainsi des inconvénients.

 

Les liquides, les gels et les aérosols sont autorisés mais ils devront être contenus dans des bouteilles de 90 ml (3oz) ou moins, regroupés dans un sac de plastique transparent, à fermeture par pression/ou glissière, d'une capacité maximale d'un litre.   Un seul sac par passager.

 

Bagage à main

À la suite des événements survenus aux États-Unis, le 11 septembre 2001, Transports Canada a intensifié les mesures de sécurité.

 

Les limitations d'un bagage cabine par passager ne dépassant pas les limites suivantes tiennent toujours :

·   dimensions maximales : 23 x 40 x 51 cm (9 x 16 x 20 po) ;

·   poids maximum : 10 kg (22 lb) en classe Économie et 15 kg (33 lb) en classe Club.

 

De plus, il faut également tenir compte du contenu des bagages de cabine.

 

Les articles permis dans les bagages cabine incluent :

·   équipement électronique tel qu'un téléphone cellulaire, un baladeur, un ordinateur portatif, un appareil photo, etc... ;

·   lime à ongles non métallique, coupe-ongles ;

·   rasoirs jetables, cartouche de lame de rasoir ;

·   seringues ou aiguilles pour utilisation médicale personnelle avec une gaine en place, accompagnés du médicament dans le flacon d'origine étiqueté;

·   canne ;

·   parapluie.

 

Les articles interdits dans les bagages cabine incluent :

·   les briquets sur les vols à destination ou au départ des États-Unis ;

·   couteaux ;

·   objets pointus et/ou tranchants ;

·   armes-jouets ou répliques d'armes ;

·   tire-bouchon ;

 

Veuillez placer ces articles dans vos bagages enregistrés afin d'éviter de vous les faire confisquer au point de fouille.

 

Identifiez vos bagages en inscrivant vos nom, adresse et numéro de téléphone sur chacun d’eux.  Ces renseignements devraient également figurer à l’intérieur de ceux-ci et laissez une copie de votre itinéraire dans chaque bagage.

 

Assurez-vous au moment de votre enregistrement à l’aéroport, que les étiquettes d’identification apposées sur vos bagages par le(a) préposé(e) de la compagnie aérienne, correspondent bien à votre destination.

 

Le ministère fédéral des Transports continue à permettre le transport de nourriture et de lait pour enfant à bord des avions, à condition que l'enfant qui voyage ait moins de deux ans.

 

Rappelez-vous que tout bagage de cabine peut être vérifié.  Le bagage de cabine doit être placé sous le siège du passager ou dans un compartiment à bagage de la cabine.

 

Pour les séjours où l’on doit protéger avec plus d’attention ses documents précieux, tels que le passeport, le billet d’avion, des chèques de voyage... : une ceinture de voyage à porter sous les vêtements (en coton de préférence).  Aussi, une pochette ventrale à plusieurs compartiments (pour un accès direct au porte-monnaie, aux mouchoirs de papiers, au baume à lèvres...).

 

Note :  Lorsqu’un transporteur abîme votre valise, vous avez 10 jours pour faire votre réclamation.  Dans ces cas, ce sont les compagnies aériennes qui sont responsables, pas la boutique vous ayant vendu la valise, ni son fabricant.

 

Aéroport

1.      Ne plaisantez pas au sujet des détournements d’avion ou des alertes à la bombe. C’est interdit par la loi.

2.      N’acceptez jamais de la part d’un étranger un colis ou une lettre à livrer à quelqu’un à votre point de destination. N’apportez jamais rien à bord pour quelqu’un d’autre.

3.      Rappelez-vous que l’on pourrait vous demander de retirer certains articles, comme des chaussures, au point de contrôle de la sûreté aéroportuaire. 

4.      Rappelez-vous que les articles de métal peuvent déclencher l’alarme du détecteur de métal.

5.      Après avoir franchi le point de contrôle de la sûreté aéroportuaire, vous pourriez être soumis, vous et vos effets, à un contrôle aléatoire juste avant l’embarquement.

6.      Confirmez à quelle heure vous devez vous présenter pour votre vol et si des changements ont été apportés à l’horaire de vol.

7.      Vous devez vous présenter au comptoir d’enregistrement de l’aéroport au moins 3 heures avant le départ.

8.      Gardez à vue vos bagages et articles personnels jusqu’à ce qu’ils soient enregistrés par la compagnie aérienne.

9.      Assurez-vous que vos appareils électroniques fonctionnent, car pour des raisons de sécurité, vous devrez peut-être les mettre en marche.

10. Conservez tous vos films photographiques (exposés ou vierges) dans vos bagages de cabine car les nouveaux équipements de contrôle des bagages enregistrés peuvent endommager les films. Les cartes mémoires numériques ne sont pas affectées et peuvent être mises dans n’importe quel bagage.

 

Arrivée à la destination rien ne sert de courir pour passer à la douane, vous ne passerez que plus de temps dans l’autobus qui vous mènera tous à l’hôtel.

 

Taxe de départ

Certaines destinations prélèvent une taxe de départ, que vous devrez payer à destination, avant de monter à bord de votre vol de retour en argent comptant seulement :

 

Cuba :              25$ pesos cubains convertibles

Costa Rica :     32$US

Nicaragua :      32$US

Panama :          20$US

Rép. Dom. :     20$US

Vénezuela :      36$US

 

Hôtel

Règle générale et peu importe les heures de vols, les hôteliers demandent que la libération des chambres se fasse à MIDI le jour du départ et que l’enregistrement s’effectue à ou après 15 h et ce, pour effectuer l’entretien.

 

Des chambres de courtoisie sont parfois fournies par l'hôtelier et sont sujettes à la disponibilité.  Dans les hôtels tout inclus, les services débutent à l'enregistrement et se terminent à la libération. 

 

Offrez l’hospitalité aux « amis » qui vous quittent, pour entreposer leurs valises et pour leur douche.  Demandez à votre femme de chambre, une ou deux serviettes additionnelles

 

En général, les grossistes en voyage ont tous leur représentant(e) sur place.  Habituellement, cette personne vous accueille à l’aéroport et fait une séance d’information la journée même ou le lendemain.  Il/elle fait une tournée des hôtels chaque jour (ou presque) selon un horaire qui est habituellement affiché à la réception des hôtels ou dans son cartable d’information laissé à la réception.

 

Séance d'information

Peu importe s’il s’agit de votre premier voyage du genre ou si vous êtes un voyageur chevronné, il est recommandé fortement d’assister à la séance d’information. Celle-ci sera tenue peu de temps après votre arrivée ou le lendemain matin. L’endroit et l’heure seront inscrits sur l’enveloppe de bienvenue qui vous aura été remise à votre arrivée à l’aéroport.

 

C’est lors de cette rencontre que l’on vous informera des « coulisses » propres à votre destination : les meilleures aubaines et où les trouver, le taux de change, les détails sur la location de voiture (s’il y a lieu), les « trésors » cachés ainsi que les pièges à touristes à éviter. De plus, c’est l’occasion idéale d’en apprendre sur les us et coutumes locales, les codes vestimentaires dans les restaurants et les mesures à prendre en cas d’urgence.

 

Buffet :  Très souvent, les buffets du petit déjeuner, du déjeuner et du dîner ne varient pas d’une journée à l’autre.  Il est donc conseillé de sélectionner vos aliments en fonction de la durée de votre séjour pour éviter ainsi une répétition.  Choisissez un thème ex. :  italien, fruits de mer, grillade, poulet... vous ne serez aucunement frustré en goûtant des nouveautés culinaires à chaque jour !

 

Pour les restaurants à la carte, il est recommandé de réserver au moins une journée à l’avance ou selon les « consignes ».  Ces restaurants font aussi partis de la formule tout-inclus et généralement vous n’avez pas à débourser quoi que ce soit.  Habillement :  La tenue de ville est recommandée au souper.

 

Air climatisé

Dans les hôtels de construction récente, le système fonctionne avec une carte que l’on insère pour faire activer l’air climatisé dans votre chambre. 

 

Précautions à l'hôtel

Enclenchez tous les verrous sur toutes les portes, spécialement celle du balcon et des portes coulissantes.

 

Déposez articles de valeur, argent et billets d’avion dans le coffret de sûreté de l’hôtel ou de votre chambre.

 

Nous vous recommandons de ne pas marcher sur la plage ou dans les endroits éloignés, ni de conduire le soir.

 

Rappelez-vous que les activités telles que la para voile et la promenade en moto sont risquées et pourraient ne pas être assurables.

 

Utilisez des souliers de plage ou des espadrilles lorsque vous circulez sur le site de l’hôtel et ailleurs, afin d’éviter les coupures ou brûlures désagréables. Prévenez les problèmes en ayant à portée de la main, un chemisier et une casquette pour vous protéger des rayons solaires.

 

Au départ

Assurez-vous que vos valises sont dans l’autobus que vous prenez pour vous rendre à l’aéroport.

 

Flash

L’air salin et le sable ne font pas bon ménage avec les appareils photos et électroniques. Les dommages qui s’ensuivent sont souvent irrémédiables pour le verre optique et le mécanisme.  Éviter ce problème en transportant toujours vos équipements dans un sac hermétique lorsque vous allez sur la plage et sur l’eau.

 

Apportez un appareil photo à usage unique à l’épreuve de l’eau pour la plage et les excursions nautiques.

 

Au retour de voyage, si vous avez plusieurs films, donnez-les à développer à différentes journées de la semaine.  Si jamais un accident arrivait en laboratoire, seuls quelques-uns de ceux-ci seraient endommagés.

 

Conservez vos films dans un endroit frais et sec, car s’ils sont laissés au soleil à plus de 30 degrés pendant quelques minutes ils seront affectés. 

 

On photographie idéalement avec la lumière en face du sujet.  Lorsque la lumière est face à la caméra, utiliser le flash.

 

Ne prenez pas de photos ou de films de personnes isolées ou dans les villages sans avoir reçu l'autorisation de le faire.

 

Bronzage

Avant de partir pour le Sud, préparez votre peau avec un bronzage de base.  Il est  recommandé de prendre 2 séances de bronzage en cabine par semaine, 4 à 5 semaines avant le départ.

 

Évitez l’électrolyse et l’épilation au moins quatre jours avant de vous exposer au soleil.  Un nettoyage de peau un mois avant le départ est recommandé.  Par ailleurs, certaines substances photosensibilisantes, comme les antibiotiques, les antihistaminiques, les contraceptifs oraux et les antidépressants ne font pas bon ménage avec le soleil.  Si vous êtes sous médication, consulter un spécialiste de la santé.

 

Achetez des lotions solaires hypoallergènes, contenant des filtres protecteurs différents.  L’ingrédient magique qui devrait figurer sur l’étiquette est le Parsol 1789 ou le Mexoryl SX, pratiquement les seuls filtres chimiques à stopper les UVA.  Lors des premiers jours d’exposition au soleil, utilisez des lotions offrant une protection maximale.  Plus la peau et la chevelure sont clairs, plus la protection doit être élevée.

 

Utilisez toujours un filtre solaire lorsque vous vous exposez au soleil.

 

Appliquez l’écran solaire toutes les deux heures, surtout si vous vous êtes baigné ou avez exercé une activité physique intense.  Par contre, pour les régions très sensibles, comme le nez, les oreilles, les lèvres, le contour des yeux et le dessus des pieds, appliquez un filtre n 25 ou encore un écran total.  Le sable agissant comme réflecteur des rayons, la peau requiert une protection même à l’ombre.

 

Ne vous exposez pas longtemps au soleil :  durant les premiers jours, quelques minutes suffisent.  Ensuite, augmentez le temps d’exposition, mais évitez de prendre un bain de soleil de 11 h à 14 h, le soleil est alors trop fort.

 

Pour avoir un bronzage homogène, évitez de vous laisser sécher au soleil après la baignade et ne restez pas trop longtemps dans la même position, par exemple sur le dos.  Le mieux c’est de bouger!

 

Allergies : Si de petits boutons rouges apparaissent sur le corps, ils peuvent être causés par une bestiole dans l'eau, communément appelé «caribé ».  Il est important de bien vous rincer après la baignade dans la mer aux différentes douches qui se trouvent près des plages  La crème Bénadryl et la lotion style calamine agit efficacement.

 

Appliquez la lotion solaire une demi-heure à une heure avant de vous exposer.  Elle sera ainsi bien absorbée par la peau.  Évitez l’huile de bébé; elle est inefficace et néfaste.  Évitez aussi les lotions parfumées, les parfums et les désodorisants, qui peuvent bloquer les pores de la peau.

 

La chose à retenir est de laver votre maillot à fond avec un détergent doux après chaque usage.  Les lotions de bronzage, les huiles et le chlore pénètrent dans les fibres du tissu et les détériorent si celui-ci n’est pas bien lavé.

 

Un maillot de bain devrait toujours être lavé à la main et suspendu à l’ombre pour sécher.  L’utilisation de la laveuse à linge endommage par son agitation et la chaleur d’une sécheuse ruine l’élasticité.

 

Trousse de premiers soins

Une trousse de premiers soins est un moyen simple et efficace de prévenir les complications de blessures. Les quelques produits de base d'une trousse peuvent être suffisants pour traiter bien des blessures.

 

manuel de premiers soins

ruban adhésif

pansements stérilisés

bandage à gaze

tampons d’alcool ou peroxyde

thermomètre

chasse moustique

ciseaux - pince à épiler – aiguilles

lotion calamine

baume pour les lèvres

lotion après soleil ou gel à l’aloès

pastilles pour mal de gorge

 

Certains médicaments disponibles en pharmacie sont forts utiles en voyage. Demandez conseil à votre pharmacien. En voici une courte liste :

 

analgésique (acétaminophène ou ibuprofène) pour fièvre et douleur

anti nausée (Gravol)

anti acide (Pepto-bismol ou Maalox)

Gastrolyte (ou voir recette)

crème de cortisone (hydrocortisone 0,5%)

anti histaminique pour allergies

anti diarrhéique (Immodium)

crème antibiotique (Polysporin)

gouttes pour oreilles

gouttes ophtalmique (Visine)

 

Coup de soleil

­     appliquer une compresse froide pendant 15 à 30 minutes

­     prendre une douche rafraîchissante

­     boire beaucoup d’eau purifiée

­     hydrater la peau (une lotion après soleil ou un gel à l’aloès)

­     pour un coup de soleil majeur sur une petite région du corps, une lotion ou une crème de cortisone (hydrocortisone à 0,5%) aide à diminuer l’enflure et à calmer la douleur.

 

Tourista

La diarrhée des voyageurs est couramment présente dans les régions tropicales et subtropicales de l’Amérique latine, de l’Afrique et de l’Asie du Sud-Est.  Elle est causée par un microbe (bactérie ou virus) ou simplement par un changement de régime alimentaire.

 

Soyez toujours vigilant lorsque vous consommer de l’eau, que ce soit en se brossant les dents ou en buvant les glaçons qui se trouvent dans votre verre. Certains hôtels peuvent se vanter d’avoir de l’eau purifiée dans leur établissement, mais ATTENTION ! ! !  Mieux vaut vérifier auprès d'une personne digne de confiance (votre représentant), sinon s’abstenir. Si le doute persiste, abstenez-vous et tenez-vous en strictement aux boissons préparées à partir d’eau bouillie (thé, café, tisane) ainsi qu’aux boissons embouteillées et scellées.

 

Choisissez des aliments bien cuits et chauds; évitez les crustacés et poissons crus; se méfier des buffets froids dont les aliments demeurent longtemps à la chaleur ambiante, surtout pour les aliments à base de mayonnaise et de poulet.  Il est recommandé d’éviter les produits laitiers à moins qu’ils ne soient pasteurisés.  Les fruits et légumes crus devraient être consommés avec modération.  Il est préférable d’éviter de manger la pelure à moins de l’avoir préalablement nettoyée avec de l’eau purifiée.

Il est possible de prendre du subsalicylate de bismuth en prévention de la diarrhée à moins de contre-indication à prendre de l’Aspirin; consultez un spécialiste de la santé.

 

Bien s’hydrater avec de l’eau purifiée ou une solution de réhydratation maison :

1 litre d’eau purifiée

8 c. à. thé de sucre

1 c. à. thé de sel

1 orange ou 1 citron

 

ü      éviter les produits laitiers

ü      manger plutôt des aliments riches en amidon (ex.: pâtes alimentaires, riz, pommes de terre)

ü      au besoin, prendre un anti diarrhéique

ü      consulter un médecin si du sang apparaît dans les selles.

 

Piqûres d’insectes

Les insectes sont partout dans le monde et particulièrement dans les endroits où la température est chaude et humide. Aussi, vous devez être très prévenant à cet égard:

 

ü      utiliser un chasse moustique

ü      appliquer du froid (glace) pour éviter la diffusion du venin

ü      retirer le dard avec une pince à épiler

ü      désinfecter la plaie (savon, alcool, iode)

ü      appliquer une crème de cortisone (hydrocortisone à 0,5%) pour diminuer l’enflure et la démangeaison.

 

Si vous êtes dans un hôtel dont les portes et fenêtres ne sont pas hermétiques, utilisez un filet pour dormir, vous ne le regretterez pas, surtout si la malaria est présente dans le pays visité. Avant de vous endormir, vérifiez toujours la présence de moustiques sur les murs, les plafonds ainsi que les cadres de portes et tuez-les avec une serviette mouillée et essorée.

 

Voyager mieux en avion

Pour éviter les courbatures et l’épuisement après un long vol voici quelques conseils:

ü      un verre d’alcool bu à une altitude de 8 000 mètres déshydrate et fatigue trois fois plus que sur terre.

ü      oubliez chaussures neuves, à lacets ou talons hauts et glissez-vous plutôt dans une bonne vieille paire de mocassins: en effet, du fait de la baisse de pression dans la cabine les veines se dilatent et les pieds gonflent !

ü      de même, aux jeans serrés, ceintures et vêtements à boutons multiples préférez les pantalons amples et un t-shirt ;

ü      enfin, climatisation oblige, même si vous vous envolez vers le soleil, apportez un lainage.

 

Vous pouvez réserver votre siège d’avion bien avant le départ par téléphone: près d’une sortie de secours pour les longues jambes, côté couloir pour ceux qui ne tiennent pas en place, sur toute la rangée pour les familles et groupes d’amis.

 

Pour éviter les effets du décalage horaire

Dans les jours qui précèdent votre départ

Il est recommandé d’avoir une vie la plus « régulière » possible. Évitez par exemple les nuits blanches ou les nuits inégales. Certaines références recommandent notamment d’opter, pendant cette période, pour des repas riches en protéines pour le déjeuner et le dîner (œufs, poisson, viande, etc.) et de préférer les repas riches en hydrates de carbone au souper (pâtes, salades, fruits, etc.). On conseille par ailleurs d’éviter la caféine au déjeuner, au souper et dans la soirée.

 

Une fois à destination

Mieux vaut donner le grand coup : mettez votre montre à l’heure locale dès votre arrivée et faites comme si vous y viviez.  Couchez-vous si c’est « leur » nuit, mangez si c’est « leur » heure de souper, etc.  Vous vous adapterez ainsi plus rapidement à votre nouvelle vie. Si votre corps est incapable d’assumer, faites une pause, mais évitez les siestes. Soyez actif et tentez de faire la journée. La nuit sera meilleure. Gardez encore pendant la période d’adaptation votre rythme alimentaire développé avant le départ.

 

Sécurité

Lors de vos déplacements à l’étranger, n’acceptez jamais un colis d’un inconnu. Ce paquet peut en effet contenir des stupéfiants ou des explosifs.

 

N’emportez en vacances qu’un minimum d’objets de valeur et de bijoux.  Déposez les documents et devises dans le coffret de sécurité disponible dans les hôtels.

 

Ne laissez aucun objet de valeur à la vue du public dans un véhicule en stationnement.

 

Refusez toute boisson ou mets offert par un inconnu.

 

Évitez les aires de stationnement désertes (les stationnements privés et surveillés sont plus sûrs).

 

Ne vous laissez pas aborder dans la rue par des inconnus qui vous offrent leurs services gratuitement notamment dans le cas d’accident de voiture.

 

Souvenez-vous que l’arnaque n’arrive pas qu’aux autres !

 

Apprendre à voyager !

Avant d’entreprendre un voyage, il est préférable de bien se renseigner sur le pays que vous aimeriez visiter, mais il est également important de bien se connaître.  La première règle à respecter, lorsque vous voyagez, est d’essayer le plus possible de ne pas comparer le pays visité avec votre propre pays.

 

Quant à la perception négative des choses en voyage, elle dépend d'abord des repères habituels que l'on a en soi. Des choses «extraordinaires» ou totalement inconnues passeront mieux, car on ne possède aucun élément de comparaison, alors que le transport, le confort d'un hébergement, l'attente seront automatiquement comparés (même inconsciemment) à ce que l'on connaît ou pratique chez soi. En d’autres mots, il faut savoir s’adapter à un nouvel environnement !

 

Pourquoi exiger un 5 étoiles, lorsqu'il y en a 5 millions dans le ciel?

 

Une des qualités qu'un voyageur devrait posséder est : l’ouverture d’esprit ! Ne critiquez pas à tout bout de champs en disant que dans le pays visité les hôtels sont moins confortables, la nourriture est moins bonne, que les gens ont des mœurs et coutumes bizarres etc. Ce n’est pas parce que c’est différent que c’est moins bien.

 

Autres trucs

Traînez avec vous des objets venant du Canada, du Québec ou de votre ville, comme des épinglettes, des macarons… Si un habitant de l’endroit vous dépanne, vous guide pour quelques instants ou vous indique quelques bonnes adresses, vous pourrez toujours lui en remettre en guise de remerciement. 

 

Les gens qui ne travaillent pas dans le secteur du tourisme sont habituellement réticents à prendre de l’argent en échange d’un service rendu.  Mais dans bien des pays, où il est plus difficile pour les citoyens de voyager que pour nous, votre cadeau servira de souvenir et permettra de faire voyager un tant soit peu…

 

CUBA : le dollar US n’est plus en vigueur depuis le 8 novembre 2004.  À l’arrivée, veuillez échanger votre argent canadien pour des pesos cubains convertible.

 

Pourboires

Ils sont bien sûr laissés à votre discrétion selon la qualité du service reçu.  Vous remarquerez un petit panier à pourboires dans les minibus et sur chaque bar. Un montant minimum de 1 $ US s’avère respectable si on manipule vos bagages,  1 $ US par jour pour le service de boissons, le même montant pour l’entretien de votre chambre ainsi que pour le service au restaurant. Prévoyez une bonne provision de billets de 1 $ US !  

 

Cadeaux  (pour les Cubains)

Peuvent remplacer les pourboires en argent :

²     serviettes sanitaires

²     savons en barre pour la peau

²     brosse à dents et dentifrice

²     articles pour les cheveux

²     vêtements, casquette, bijoux

²     bas de nylon

²     chaussures pour enfants

²     articles scolaires, jouets

Médicaments :

²     aspirine – acétaminophène

²     sirop pour la toux

²     vitamines pour enfants

 

Ce qu'ils ont besoin avant tout, ce ne sont pas ces cadeaux, mais bien plus notre respect et notre amitié.  Ce sont des gens très fiers et les gâteries que nous leur offrons ce n’est pas pour obtenir des privilèges, mais pour adoucir leur vie...ils le méritent grandement.

 

Pour ne rien oublier

Sac ceinture

 

passeport

 

bon d’échange d’hôtel

 

billets d’avion

 

contrat d’assurance voyage

 

visa ou carte touristique (si requis)

 

carte d’assurance maladie

 

certificat de naissance

 

permis de conduire

 

carte de crédit

 

argent comptant pour la douane au retour

 

plusieurs 1$US pour les pourboires

 

carte d’appel téléphonique

 

 

 

 

Avec soi

 

médicaments personnels avec prescription et contenant original (Tylenol + Gravol)

 

brosse à dent – pâte à dent –soie dentaire

 

gomme / bonbons / grignotines

 

bouchons pour les oreilles

 

appareil photo

 

lunettes soleil (+ nettoyeur)

 

désinfectant pour les mains «Purell»

 

mouchoirs

Trousse personnelle

 

déodorant - antisudorifique

 

lotion après soleil ou gel à l’aloès

 

savon /gel douche

 

coupe-ongles / limes à ongles

 

shampoing - revitalisant (dans des sacs ziploc)

 

accessoires de rasage / d’hygiène féminine

 

gel (mousse) + fixatif

 

séchoir à cheveux (de voyage)

 

brosse à cheveux - peigne (accessoires)

 

Q-tips

 

débarbouillettes - ouppette

 

poudre à pied

 

démaquillant (lingettes démaquillantes)

 

baume pour les lèvres

 

rince bouche

 

 

 

 

 

 

Trousse de premiers soins

 

manuel de premiers soins

 

ruban adhésif

 

pansements stérilisés

 

bandage à gaze

 

tampons d’alcool ou peroxyde

 

thermomètre

 

chasse moustique

 

ciseaux - pince à épiler – aiguilles

 

lotion calamine

 

pastilles pour mal de gorge

 

acétaminophène ou ibuprofène pour fièvre et douleur

 

anti nausée (Gravol)

 

anti acide (Pepto-bismol ou Maalox)

 

Gastrolyte (ou voir recette)

 

crème de cortisone (hydrocortisone 0,5%)

 

anti histaminique pour allergies

 

anti diarrhéique (Immodium)

 

crème antibiotique (Polysporin)

 

gouttes pour oreilles

 

gouttes ophtalmique (Visine)

Articles de plage

 

sac de plage

 

sandales de plage

 

lotion à bronzage (no15 / no25 / écran total)

 

souliers de sport nautique

 

maillots de bain

 

lunettes de natation

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Divers

 

réveille-matin

 

cadenas pour les valises (ou Tie rap)

 

convertisseur de courant

 

petite lampe de poche

 

savon pour le linge

 

corde à linge (de voyage)

 

mini-dictionnaire (anglais ou espagnol)

 

trousse de couture et épingles

 

courroie de sécurité pour les valises

 

plastique de nettoyeur (pour fond de tiroirs)

 

carnet de notes + crayons

 

mouchoirs en petit paquet

 

sacs ziploc

 

bouteille isolante

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vêtements

 

sous-vêtements et chaussettes

 

imperméable se rangeant dans un petit sac

 

chandail (lainage)

 

vêtements de sport

 

chapeau de plage / foulard / casquette

 

chaussures de marche confortables

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Solution de réhydratation maison

Piqûres d’insectes

1 litre d’eau purifiée

8 c. à. thé de sucre

1 c. à. thé de sel

1 orange ou 1 citron

 

Éviter les produits laitiers; manger plutôt des aliments riches en amidon et consulter un médecin si du sang apparaît dans les selles.

ü      utiliser un chasse moustique

ü      appliquer du froid (glace) pour éviter la diffusion du venin

ü      retirer le dard avec une pince à épiler

ü      désinfecter la plaie (savon, alcool, iode)

ü      appliquer une crème de cortisone pour diminuer l’enflure et la démangeaison.

 

Peur de l’avion :  savoir et comprendre

L'origine de cette peur est souvent liée à l'ignorance que l'on a des avions et de leur fiabilité, de même que du personnel navigant et de ses compétences. On a peur de ce que l'on ne connaît pas ou, dans ce cas précis, de ce que l'on ne comprend pas. C'est ainsi que plus de 10 % des personnes qui n'ont jamais pris l'avion ont renoncé à ce mode de transport uniquement par peur de l'accident.

 

À cette ignorance s'ajoute le pouvoir de l'imagination qui véhicule trop souvent encore des images négatives ou dépassées du monde aérien.

 

L'aéronautique est un secteur où la sécurité n'est jamais délaissée au profit de considérations économiques.  Pour ce qui est des conditions de vol, elles reposent sur les meilleures garanties. Le choix de la route est déterminé d'après la météo (on essaie d'avoir les vents avec soi et d'éviter les zones de fortes turbulences) et le trafic (si possible le moins encombré). Il varie également selon les compagnies, les jours de vol, le type d'appareil et même les saisons. D'après le plan de vol, il est attribué un niveau propre à chaque appareil correspondant à une certaine altitude. L'avion est ensuite suivi en permanence par radio et radar par toutes les zones de contrôle survolées qui réagiront à la moindre anomalie.

 

Analyser sa peur

S'il est utile de connaître les précautions qui entourent le monde des transports aériens, il est également important pour vaincre ses appréhensions de déterminer d'où proviennent celles-ci.

 

Les deux causes principales :

 

1.      La crainte du crash

C'est la plus facile à combattre. Il suffit d'expliquer comment fonctionne un avion et de regarder les statistiques qui démontrent les possibilités infimes de ce genre de risque. Dans un domaine identique, on peut être confronté à la peur de la "loi anti-naturelle" : "un avion c'est gros et pourtant ça vole !". Là aussi quelques explications au niveau aéronautique peuvent souvent suffire à diminuer les craintes.

 

2.      La claustrophobie et/ou l'agoraphobie

C'est la peur, plus commune, de se retrouver enfermé et/ou dans l'impossibilité de pouvoir se déplacer ou d'agir. Généralement ce type de crainte n'est pas spécifique à l'avion. La personne a surtout peur de ses réactions (palpitations, sentiment de danger, panique) dans un lieu où la fuite est impossible. Dans ce cas, le choix d'un siège proche de la sortie, des issues de secours ou dans un espace "dégagé" peut atténuer quelque peu l'angoisse. Mais la solution dépend souvent plus d'un traitement thérapeutique.

 

Bien entendu, ces peurs revêtent des importances et ont des effets bien différents selon les personnes. Heureusement, dans de nombreux cas, un voyage accompagné d'une personne de confiance suffira à résoudre le problème. Toutefois ces peurs qui peuvent parfois paralyser complètement un individu ne sont pas les plus courantes. La plupart des gens n'éprouvent en fait que des craintes passagères à des moments précis d'un vol; craintes que l'on peut faire disparaître par quelques explications.

 

Que faire avant le départ ?

Il peut être important dans certains cas de se préparer psychologiquement, voire physiquement, à son voyage.   Pour un premier vol on peut ainsi demander ses impressions à quelqu'un de son entourage habitué aux voyages en avion. Cas extrême, on peut aussi répéter des techniques de relaxation basées sur la simulation des différentes phases de vol, ou même suivre un traitement psychologique dont le but est d'identifier et d'agir sur les pensées à l'origine de cette peur de l'avion. Ces techniques sont proposées dans certains centres hospitaliers de même que par quelques compagnies aériennes.

 

Le jour du départ, il est préférable, après une bonne nuit de sommeil, de ne pas rester à jeun en choisissant une alimentation légère, de préférence solide et sans excitants (café, alcool, tabac). C'est seulement en cas de trop grosse nervosité qu'un léger calmant pourra être recommandé.

 

Sur le plan pratique, il vaut mieux prévoir des vêtements amples dans lesquels on se sentira à l'aise, et surtout éviter de préparer ses affaires au dernier moment. Il est également préférable d'arriver assez longtemps à l'avance (et accompagné) à l'aéroport pour être tranquille et se "familiariser" avec les lieux; la peur de louper l'avion ne faisant qu'accroître l'angoisse.

 

Informations utiles

Horaires

Ne prenez pas de risques et prévoyez un laps de temps suffisant pour effectuer le trajet. Les aéroports étant quasiment toujours en périphérie des villes attention bien sûr aux embouteillages.

 

L'enregistrement

Une fois à l'aéroport, la première chose est de se faire enregistrer au comptoir de la compagnie. C'est l'opération qui consiste sur présentation du billet et de sa pièce d'identité à faire valider son passage et le dépôt des bagages en soute. Si vous êtes déjà en possession de votre billet (vols réguliers) vous pouvez aller directement au comptoir du transporteur. Par contre, pour les vols charters, on ne dispose souvent que d'une convocation et avant de se présenter à la compagnie, il est nécessaire de se rendre d'abord au comptoir du voyagiste où l'on vous remettra votre titre de transport.

 

Le choix du siège

Il s'effectue aussi au moment de l'enregistrement. Toutes les places d'un avion ne présentant pas les mêmes caractéristiques, autant choisir au mieux selon ses envies et le confort que l'on recherche.

 

L'enregistrement des bagages

C'est l'autre phase de l'enregistrement. Il faut dissocier les bagages cabine et les bagages en soute.

 

Lors de l'enregistrement, un coupon vous est remis permettant de justifier la propriété de vos affaires au moment de la livraison.

 

La taxe d'aéroport

C'est un droit perçu par les aéroports. Son montant est très variable selon les pays ou les compagnies et est acquittée au moment de l'enregistrement en dollars US. Dans certains cas ou avec certains transporteurs la taxe est déjà comprise dans le prix du billet.

 

La carte d'embarquement

C'est le document qui est remis une fois les formalités d'enregistrement terminées. Il y est rappelé votre nom, le numéro de vol, la destination, plus le numéro de la porte d'embarquement et l'heure limite d'embarquement ainsi que votre numéro de siège à bord.

 

L'embarquement

Après l'enregistrement on doit se diriger vers la salle d'embarquement dont le numéro figure sur la carte du même nom. Il faut alors passer les contrôles (douane, sûreté) muni de celle-ci et des documents de voyage nécessaires. Pour les vols internationaux, on peut également faire ses achats hors taxes avant d'accéder à la salle d'embarquement et monter à bord de l'appareil. Toutes ces zones sont interdites au public et réservées aux seuls passagers qui embarquent ou débarquent.

 

Salle d'embarquement

C'est là où a lieu la dernière phase. Au moment d'embarquer, on doit présenter sa carte d'accès à bord (où est indiqué le numéro de la salle) et de parfois une pièce d'identité au personnel de la compagnie. L'embarquement peut se faire par catégories de passagers et/ou selon la référence figurant sur la carte d'embarquement (ceux située dans les rangées du fond embarquent en premiers). Certains passagers sont également prioritaires (bébés, handicapés, etc).

 

A bord

Le numéro de siège est mentionné sur la carte d'embarquement. Selon les compagnies, les vols et la classe dans laquelle on voyage seront proposées gratuitement à bord diverses prestations : repas, boissons, journaux, etc. Toutefois, certaines choses telles que les boissons alcoolisées ou les écouteurs peuvent parfois être payantes.

 

Une fois à bord

C'est souvent au moment de passer les portes de l'appareil que l'anxiété devient la plus forte. A partir de ce moment là, on peut résumer le vol en quatre phases distinctes, chacune pouvant entraîner une crainte spécifique.

 

¨        Avant le décollage

Généralement l'angoisse est liée à l'idée du décollage proche à laquelle s'ajoute un sentiment de claustrophobie. Sentiment souvent d'autant plus important lorsqu'il s'agit d'avions de tailles réduites comme les 737, DC 9 ou A 320 à deux rangées de sièges. Donc, il peut déjà être utile d'avoir pris son temps pour monter à bord en évitant ainsi la précipitation à l'annonce de l'embarquement. Une fois installé, mieux vaut essayer de se relaxer en s'asseyant confortablement. Dès ce moment et jusqu'à la fin du décollage, discuter avec son voisin ou lire, sont un moyen pour "penser à autre chose".

 

¨        Pendant le décollage

Période la plus difficile pour beaucoup, même si en fait ce n'est pas le moment le plus dangereux (28 % des accidents). A l'idée de quitter le sol, s'ajoute l'aspect impressionnant du décollage (poussée des réacteurs, inclinaison). Sur les quelques minutes que dure l'opération, deux moments peuvent généralement inquiéter les personnes peu habituées à l'avion : en cours d'ascension le bruit sourd du train d'atterrissage qui rentre, puis parfois la diminution des gaz en phase finale, juste avant la réduction de l'inclinaison de l'appareil. Dans ce dernier cas, on a parfois l'impression que les moteurs s'arrêtent et que l'on perd de l'altitude. Bien entendu tout cela est normal. De plus, il est vrai que si les conditions atmosphériques sont mauvaises, le passage des différentes couches nuageuses peut parfois s'avérer "impressionnant" même s'il n'y a pas réellement de dangers.

 

¨        En vol

C'est la phase la plus tranquille et la plus sûre (5,5 % des accidents). L'avion est horizontal, en pilotage automatique, et l'on commence à s'habituer au vol. Seuls inconvénients, les turbulences possibles. Cependant aucune raison de s'affoler car, comme une voiture ou un train, il est tout à fait logique qu'un avion subisse des secousses (c'est en queue que ça bouge le plus).

 

¨        Lors de l'atterrissage

Plus sécurisant car aussi bien moins spectaculaire que le décollage pour nombre de passagers même si en fait c'est la phase de vol la plus délicate (2/3 des accidents). Là aussi, ça peut secouer, et même parfois beaucoup lorsque l'on traverse une couche de nuages. Quant au bruit sourd associé aux "freinages" en cours de descente, il indique la sortie des aérofreins au niveau des ailes. Pour vaincre son appréhension, on peut utiliser les mêmes techniques qu'au décollage.

 

Trop fatigué pour profiter des vacances ?

Le teint verdâtre, sur le bord de l’épuisement ou de la crise de nerfs vous rêvez de vos vacances ?  Attention, la fatigue et le stress pourraient tout gâcher ! Pour passer efficacement du rythme du quotidien à celui des vacances, il faut savoir ralentir et se préparer préalablement.  Sinon, les vacances risquent d’être décevantes.

 

Les matins ensoleillés et les vagues sur le bord de la mer, vous y rêver depuis si longtemps, ces moments bénis où vous vous laisserez choir sur une chaise longue.  Oui, mais pour l’instant, vous courez ! Mais ça ne s’arrête pas comme ça, un bolide qui fonce à toute allure.  Si vous ne prenez soin de ralentir un peu, vos vacances pourraient avoir l’effet d’un coup de frein brusque qui n’a rien de relaxant.

 

Épuisé

En d’autres mots, si vous êtes épuisé, à bout de nerfs, si vous ne prenez jamais de temps pour vous détendre, pour vous reposer, il se peut bien que vos vacances soient plus décevantes que reposantes.  Car mine de rien, il faut être un peu en forme pour prendre des vacances, du moins pour en profiter vraiment.  Les vacances devraient vous permettre non seulement de vous reposer physiquement, mais aussi de vous changer les idées; elles devraient être une source de plaisirs, une détente.  Le repos psychologique des vacances est tout aussi important que le repos physique.  Ralentissez ! Vacances en vue !

 

Conseil santé

Pour soulager les jambes lourdes le lait Clarins.  Il contient de l'arnica qui est un produit favorisant la circulation sanguine. Vous pouvez également vous procurer le gel à l'arnica (BOIRON) qui est révolutionnaire dans le traitement des douleurs musculaires, courbatures et ecchymoses. Les moustiques n'apprécient pas la composition de ce lait et l'arnica soulage les piqûres de moustiques.

 

Croisières

Les passagers, première cause d'infection

L’enquête rétrospective menée par le CDC montre que les passagers sont majoritairement la cause des épidémies de gastro-entérite. Les équipages et les navires, soumis à des normes de propreté drastiques, sont en effet rarement responsables. En revanche, l’agence américaine explique que certains croisiéristes tombent malades avant leur départ mais refusent d’annuler leur voyage. Porteurs des virus intestinaux, ils ne préviennent pas le médecin du bord et la contamination a donc tout le loisir de se développer. Autres raisons invoquées par le CDC pour justifier la propagation rapide du virus : Le manque d'hygiène des passagers. Selon: Destination Santé Christine Fischer, du Conseil international des organisateurs de croisières souhaiterait étendre le standard d’hygiène très strict auquel sont soumis les équipages à l’ensemble des passagers : "Chaque touriste devrait se laver les mains toutes les deux heures". Bref, le bon sens élémentaire, seule parade contre le Norovirus.

 

L’Agence canadienne de la Santé qui avait émis en 2002 un bulletin d’information à destination des croisiéristes, rappelle en effet: «qu’il n’existe pas de traitements et de vaccins spécifiques pour ces gastro-entérites virales qui sévissent toute l’année bien que le plus souvent en hiver ». Selon l’ACS : « Les voyageurs devraient toujours se laver les mains après avoir utilisé les toilettes et avant de toucher à des aliments, étant donné que le lavage des mains brise la chaîne de transmission du virus »."

 

Coordonnés du voyage

 

Agence de voyage :

Nom de l’agent/e de voyage

Téléphone:                                         Fax :

Courriel :

 

Destination:

Nom de l’hôtel

Téléphone:                                         Fax :

Appels directs du Canada :

 

Compagnie aérienne :

Vol aller :                    No Vol                     - Date                                                

Départ de                 à                  , heure (du Québec)

Arrivée à                  à                   , heure (de la destination)

 

Vol retour :                 No Vol                     - Date                                               

Départ de                 à                  , heure (du Québec)

Arrivée à                  à                   , heure (de la destination)

 

numéro de passeport

 

numéro de certificat de naissance

 

numéro de certificat de citoyenneté

 

numéro du visa ou carte touristique

 

numéro d’assurance maladie

 

numéro d’assurance sociale

 

numéro de permis de conduire

 

numéros des chèques de voyage

 

numéro(s) de carte de crédit

 

nom de la compagnie d’assurance voyage et numéro de police

 

photocopie du ou des billets d’avion et des passeports